Romantik ilişkiyi sabotaj ya da bir diğer ifadeyle romantik ilişkide kendini sabotaj seans odasında en çok çalıştığımız sorunların başında gelmekte. İlişkideki kopuşların ayrılıkların önemli nedenlerinden biri bireylerin ilişkilerini ve aslında romantik ilişkide ‘kendilerini sabote etmeleri’ sonucu gerçekleşebilir.
Sabotaj kelimesinin kökeni, yıkmak, parçalamak, kullanılmaz hale getirmek anlamına gelen Fransızca sabotage sözcüğünden gelmektedir. Sanayi devrimi sırasında Fransa’daki işçilerin makineleşmenin artmasıyla işsiz kalmaya protesto olarak, makineleri bozmak amacıyla takunya terliklerini (sabots) kullanmasıyla ortaya çıkmıştır. Fransız kaynaklardaki diğer anlamı ise gürültülü yürüme ‘dir.
Romantik ilişkiyi ya da ilişkide kendini sabote etme; ilişkilerde başarıyı engellemek veya ilişkiye harcanan çabayı geri çekerek başarısızlığı haklı çıkarmak için kendine zarar veren davranış kalıpları kullanmak olarak tanımlanabilir.
İlişkiyi sabotaj en temelde kişinin ilişkide kendini koruma ihtiyacına dayanır.
En sık başvurulan sabotaj davranışlarını şöyle sıralayabiliriz:
- Partnere saldırı (örn. Eleştiri, suçlama, tartışma yaratma),
- Partneri takibe alma (örn. Partneri kontrol etmek, partnere yapışma),
- Geri çekilme (örn. Duvar örme, duyguları gizleme, çocuklara ya da büyük
ebeveynlere odaklanma), - Savunmacılık (örn. Dışsallaştırma, kurbanlaştırma)
- Öfke ve kini sıcak tutma, Aşağılama (örn. Partnere saygısızlık),
- Partnere güvenememe ve kıskançlık (örn. Partnere inanmama ve kıskanç
davranışlar), - Yıkıcı davranışlar (örn. Ölçüsüz alışveriş, ölçüsüz içme, aşırı yeme, kumar),
- Alternatif ilişkiler (örn. Alternatif ilişkiye ilişkin tutumlar, alternatif ilişki
geçmişi), - Partneri taciz ve suistimal etmek ( örn. Mali durumu kontrol etmek, şantaj,
duygusal manipülasyon). - Rol yapma (örn. partnerin istediğini yapma, özür sunma),
- Kovalama-geri çekilme dinamiği (örn. Yakınlık isteğine rağmen geri çekilme).
- Gaslighting: ilişkideki problemi karşıya yükleme, partnerin kendinden şüphe
etmesini sağlama, bir çeşit manipülasyon - Sık partner değiştirmek (Serial Dating)
- Gelişigüzel cinsellik ya da önüne gelenle yatma
- İlişkide kendini sabotajın nedenleri ( Peel, & Caltabiano,2021).
- Korku: Korku, incinme korkusu, reddedilme korkusu, terk edilme korkusu ve bağlanma korkusu için bir şemsiye terimdir. İhanete uğrama korkusu,
başarısızlık korkusu, yakınlık korkusu ve yalnızlık korkusu da korkuya dahil edilebilir. Korkular, ilişkiyle birlikte gelen bilinmeyen birçok başka faktörü de kapsayabilir. - İncinmekten korkmak
- Reddedilmekten korkmak
- Terk edilmekten korkmak
- Bağlanmaktan korkmak
- Özgüven sorunları ve olumsuz benlik algısı : Düşük benlik saygısı ve kendine ve diğerlerine ilişkin olumsuz atıflar, kişiler arası ilişkileri etkileyebilir. Bireylerin duydukları aşağılık kompleksi de bu durumun içinde değerlendirilebilir.
- Güven zedelenmesi: Güven zedelenmesi, genellikle geçmişteki ihanet deneyimlerinin bir sonucudur. Partnere güvenmeme ve aşırı kıskançlık hissini içermektedir.
- Yüksek beklentiler: Romantik ilişkilerde yüksek beklentiler, kişinin
anlaşılmadığına ya da ihtiyaçlarının karşılanmadığına dair algısı ya da
romantik ilişkiler hakkındaki inançlarından kaynaklanan, gerçekçi olmayan
standartların ürünü olabilir. - İlişki becerilerinde yetersizlik : İlişki becerilerindeki yetersizlik, bir ikili
ilişkide yer alan dinamikleri anlamama veya iç görüye sahip olmama ile
karakterizedir. Deneyim eksikliği, esnek olmama, olgunlaşmamışlık ve
öğrenilmiş çaresizlik, ilişki becerilerini etkilemektedir.
Seans Odasında İlişkiyi Sabotaj Davranışlarını Nasıl Çalışıyoruz?
Öncelikle sabotaj davranışlarının doğasını inceliyoruz, Sabotaj davranışının nedenlerini ve kaynaklarını değerlendiriyoruz. Bu davranış örüntülerine başvurmaya yol açan bağlanma dinamikleri üzerine çalışıyoruz. Danışana sabotaj davranışı ile ilgili iç görü kazandırmayı amaçlıyoruz. Çift iletişiminin yapısını inceliyoruz (olumsuz duygu ve yaşantıları konuşup konuşamama, paternler vs). Niyeti ve beklentileri gözden geçiriyoruz (Amacımız aynı mı, aynı gemide miyiz?)
İlişkinizde kendi sabotaj davranışlarınızı siz de şu sorularla değerlendirebilirsiniz:
- İlişkimi sabote edecek ne tür davranışlar yapıyorum?
- Bunu neden yapıyorum?
- Yaptığım bu davranış/davranışlar ne işe yarıyor?
- Bu davranışlar ilişkime ve bana nasıl bir zarar veriyor?
